Herkules - Appareil de fitness de plein air

Assis, mettez vos pieds sur les cale - pieds. En resserrant les muscles de fesses, poussez avec les deux jambes jusqu'à ce que les genoux soient tendus. En mouvement contrôlé, abaissez la chaise ...

Taille minimum : 140 cm - THJ - D10B - FONCTION - Renforcement des muscles abdominaux et du dos. - UTILISATION

Tenez la barre à deux mains et mettez vos pieds dans les cale - pieds. Avec les jambes légèrement pliées, poussez vos jambes alternativement vers l'avant puis vers l'arrière comme une marche ...

Asseyez - vous et placez vos pieds sur les cale - pieds. Pour plus de stabilité, vous pouvez saisir les poignées à côté de vos hanches. Pédalez. - FONCTION - Cardio - Mobilité - ...

Placez - vous face à l'appareil, saisissez une poignée dans chaque main et moulinez dans un sens, puis dans l'autre, de façon douce et régulière. - FONCTION - Mobilité des bras et des ...

Asseyez - vous sur la chaise, dos à la machine, appuyez votre poitrine contre le support et posez vos pieds sur les cale - pieds. Saisissez les deux mains avec les poignées. Penchez - vous le plus ...

Placez - vous sous les poignées, attrapez une poignée dans chaque main et tirez alternativement sur un bras puis l'autre. - FONCTION - Mobilité des bras et des épaules. - UTILISATION - ...

Placez - vous sous les barres. Saisissez les poignées noires puis tirez sur les bras pour ramener le menton à la hauteur des mains, puis redescendez de façon contrôlée. Répétez. - FONCTION ...

Tenez les poignées, mettez vos pieds sur les marches. Appuyez alternativement sur le pied droit puis gauche pour simuler une marche en place. - FONCTION - Renforcement des muscles des jambes et ...

Push : Asseyez - vous et saisissez les poignées. Poussez - les lentement vers l'avant, puis ramenez les lentement vers vous. - Pull : Asseyez - vous et saisissez les poignées. Ramenez - les ...

La station RELAX comprend 5 exercices simples pour les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite: - Roues Tai Chi pour les bras et les exercices de coordination - Le Snake Board ...

Asseyez - vous et placez vos jambes de part et d'autre des supports, les pieds sur les cale - pieds. Écartez les jambes, puis refermez les genoux au centre. Répétez. - FONCTION - Renforcement ...

Asseyez - vous et saisissez les poignées. En gardant le dos droit contre le dossier, ramenez les poignées vers les épaules, puis tirez vers le bas. Répétez. - FONCTION - Renforcement des ...

Choisissez vos appareils et mixez - les grâce à nos pylones doubles ! Deux exercices sur un seul appareil pour une aire complète et compacte. - FONCTION - Nos pylônes s'adaptent à vos besoins ...

Cette station d'équilibre contient 7 exercices différents pour les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite: - Twister assis avec un masseur dorsal - Grande roue pour les ...

Asseyez - vous sur la chaise, dos au rouleau, ce dernier appuyé sur votre dos. Penchez - vous en arrière de façon à faire rouler le rouleau le long de votre dos, puis remontez, et répéter. ...

Saisissez les poignées avec les mains, puis placez - vous sur les cale - pieds. Appuyez alternativement sur une jambe, puis l'autre, en fléchissant la jambe opposée. - FONCTION - Cardio - ...

Les Anneaux de Rythme vous permettent d'effectuer différents exercices de cardio que vous pouvez chronométrer. - Les Anneaux peuvent s'adapter à l'espace du parc, et l'objectif de la séance. - ...

Taille minimum : 140 cm - THJ - B18 - FONCTION - Renforcement des muscles du dos, des bras et des jambes. - UTILISATION

Twister : Saisissez les poignées, mettez vos pieds sur les cale - pieds. Pivotez votre corps en gardant les épaules immobiles. - Stepper : Tenez les poignées, montez sur les marches. Appuyez ...

Assis sur la chaise, le dos appuyé contre les rouleaux, faites pivoter votre corps de façon à faire rouler votre dos sur les rouleaux. - FONCTION - Relaxation des muscles du dos. - UTILISATION ...

En tenant les poignées, montez sur l'appareil en mettant les pieds sur les cale - pieds. Bougez ensemble vos jambes et vos bras. - FONCTION - Mobilité des membres inférieurs et supérieurs. - ...

Surfeur main - Saisissez les deux poignées. En maintenant le torse immobile, déplacez le volant à droite et à gauche aussi loin que vous le pouvez.Biceps - Attrapez les poignées. Sans bouger ...

Asseyez - vous sur la chaise, adossez - vous au dossier et mettez les pieds dans les marches. Pour votre confort, vous pouvez glisser derrière les poignées noires verticales. Pour de meilleurs ...

Tenez les poignées à deux mains et mettez vos pieds sur les cale - pieds. Avec les jambes légèrement pliées, penchez le bassin à droite et à gauche. Gardez le haut du corps immobile. - ...

En faisant face à la machine, insérez la tête entre les deux rouleaux et placez - les sur les épaules. En gardant le dos droit et les jambes légèrement écartées, metez - vous en position de ...

Tenez - vous face à la machine, les jambes légèrement écartées et pliées. Mettez vos mains sur la barrière transversale. Levez un des pieds et touchez le rouleau transversal inférieur au ...

Asseyez - vous sur la chaise et attrapez les poignées. Poussez les poignées aussi loin que possible dans un mouvement régulier. Revenez à la position de départ. Répétez le mouvement plusieurs ...

Tenez la barre de soutien avec vos deux mains. Placez vos pieds sur les cale - pieds. Ecartez les jambes doucement, puis refermez - les de façon contrôlée. Répétez le mouvement. - FONCTION - ...

Asseyez - vous sur la chaise et attrapez les poignées. Ramenez les poignées vers vous dans un mouvement régulier aussi haut que possible, puis abaissez - la à la position de départ. Répétez ...

Asseyez - vous et saisissez les poignées. Partez bras tendus et tirez les poignées vers le haut. Répétez. - FONCTION - Renforcement des muscles des triceps. - UTILISATION - Taille minimum : ...

Asseyez - vous sur le banc en vous aidant avec les barres. Travaillez votre mobilité en vous levant, puis en vous asseyant, toujours avec l'aide des barres. - FONCTION - Mobilité générale et ...

Taille minimum : 140 cm - THJ - B28 - FONCTION - Mobilité des jambes, genoux et chevilles. - UTILISATION

Asseyez - vous et posez vos pieds sur les pédales devant vous. Dans un mouvement calme et régulier, pédalez. - FONCTION - Mobilité des jambes, genoux et chevilles. - UTILISATION - Taille ...

Taille minimum : 140 cm - THJ - B01 + B02 - FONCTION - Renforcement des muscles des épaules et du haut du corps. - UTILISATION

Asseyez - vous et saisissez les poignées. En gardant le dos droit - contre le dossier, poussez les poignées loin au - dessus de vous, - puis tirez pour les ramener vers vos épaules. Répétez. ...

Taille minimum : 140 cm - THJ - B02 - FONCTION - Renforcement des muscles des épaules et du haut du corps. - UTILISATION

Taille minimum : 140 cm - THJ - B06 - FONCTION - Renforcement du haut du corps. - UTILISATION

Positionnez - vous devant les poignées, saisissez - les, paumes vers le haut, puis tirez sur les bras pour monter vos mains. En haut, marquez un temps avant de redescendre dans un mouvement ...