Appareil de fitness extérieur - fitness > - push pull - THJ-B01 B02

push pull est un agrès de fitness extérieur combiné qui permet d'exécuter à la fois des mouvements de poussée et de traction, offrant un entraînement complet pour le haut du corps. Cet équipement multifonctionnel est idéal pour cibler les pectoraux, les épaules, les triceps, les biceps ainsi que les muscles du dos, tout en permettant de varier les exercices pour plus de diversité dans votre routine.

Avec le push pull, vous pouvez alterner entre les deux types de mouvements pour maximiser l'efficacité de votre entraînement. Les exercices de poussée, comme les dips inclinés, se concentrent sur les pectoraux et les triceps, tandis que les exercices de traction, tels que les tractions assistées, sollicitent davantage les muscles du dos et les biceps. 

Conseils d'utilisation : Pour une utilisation optimale, alternez entre les exercices de poussée et de traction. Pour le push, veillez à garder les bras alignés avec les épaules et le dos bien droit afin de prévenir les blessures. Pour le pull, assurez-vous de tirer de manière fluide sans mouvement brusque. Réglez l'intensité en ajustant l'inclinaison du corps. Les débutants peuvent commencer par des tractions plus faciles avec une inclinaison faible.

Bienfaits pour le corps : Le push pull est parfait pour développer la force globale du haut du corps, tout en améliorant la coordination musculaire et l'endurance. En alternant les mouvements de poussée et de traction, vous stimulez différents groupes musculaires, évitant ainsi la monotonie et favorisant une progression équilibrée. De plus, pratiquer en plein air permet une meilleure oxygénation, favorise la circulation sanguine, et contribue au bien-être général, faisant du push pull un excellent choix pour le fitness extérieur.