Appareil de fitness extérieur - fitness > - arm press - THJ-B29
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Description
L'arm press assis est un agrès de fitness extérieur conçu pour renforcer les muscles du haut du corps, notamment les pectoraux, les triceps, et les épaules. Cet équipement permet de réaliser des mouvements de poussée en position assise, en utilisant le poids du corps comme résistance. L'arm press est idéal pour ceux qui souhaitent développer la force du haut du corps tout en profitant d'un entraînement en plein air et sans impact sur les articulations.
Conseils d'utilisation : Asseyez-vous sur le siège, le dos bien appuyé contre le dossier et les pieds à plat sur le sol pour une bonne stabilité. Saisissez les poignées et poussez-les vers l'avant en gardant un mouvement contrôlé. Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en poussant les poignées. Les débutants peuvent commencer par des séries courtes, puis augmenter progressivement le nombre de répétitions au fur et à mesure de leur progression.
Bienfaits pour le corps : L'arm press assis renforce les pectoraux, les triceps, et les épaules, tout en améliorant la posture et la stabilité du haut du corps. En pratiquant régulièrement, vous augmentez la force musculaire et tonifiez la partie supérieure du corps. L'entraînement en plein air permet de profiter d'une meilleure oxygénation et de rendre l'exercice plus agréable et motivant, idéal pour maintenir une bonne condition physique tout en profitant de l'environnement naturel.
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